Come prevenire l'eritema solare e scottature da esposizione

L'estate è finalmente arrivata e con essa le giornate soleggiate che tutti amiamo. Tuttavia, è fondamentale proteggere la nostra pelle dai danni del sole per evitare spiacevoli inconvenienti, tra cui eritemi e scottature.

Il termine eritema deriva dal greco erýthēma, che significa ‘rossore’. Si tratta infatti di un’irritazione cutanea contraddistinta da un arrossamento che si sviluppa quando la pelle non viene protetta correttamente dai raggi solari: ecco alcuni consigli utili per prevenire l'eritema solare e le scottature durante le vostre attività all'aria aperta.

1. Usa sempre una protezione solare: Scegli una crema solare con un fattore di protezione adeguato al tuo tipo di pelle, preferibilmente SPF 30 o superiore. Applicala generosamente su tutte le parti esposte del corpo almeno 30 minuti prima dell'esposizione al sole e riapplicala ogni due ore, o dopo aver nuotato o sudato.
2. Evita il sole nelle ore di punta: Il sole è più forte tra le 10:00 e le 16:00. Cerca di pianificare le tue attività all'aperto al di fuori di questo intervallo di tempo per ridurre al minimo l'esposizione ai raggi ultravioletti più dannosi.
3. Cerca l'ombra: Quando sei all'aperto, cerca di stare il più possibile all'ombra. Ombrelloni, tende e alberi possono offrire un riparo efficace dal sole diretto.
4. Idratati sempre: Bevi molta acqua per mantenere la pelle idratata e sana. L'idratazione aiuta a ridurre il rischio di scottature e mantiene il corpo fresco.
5. Alimentazione ricca di antiossidanti: Consumare cibi ricchi di antiossidanti come frutta e verdura può aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi generati dall'esposizione ai raggi UV. Via libera, dunque, a frutta e verdura di stagione, che oltre a proteggerti, ti aiuterà anche ad avere una tintarella invidiabile!

Ovviamente, se senti la pelle che brucia, trova immediatamente un riparo e applica una crema lenitiva. Non ignorare i segnali del tuo corpo!

Seguendo questi semplici passaggi, potrai goderti il sole senza preoccupazioni, mantenendo la tua pelle sana e protetta. Buona estate!